Мастерская общения
Практический тренинг для подростков 14–17 лет. Здесь ты потренируешься знакомиться, объяснять свою позицию, говорить о том, что тебя задело, и не теряться в конфликте.
Возможно, тебе знакомо…
-
Сложно первым заговорить с новым человеком
-
Есть своё мнение, но страшно, что тебя высмеют или не поймут
-
Когда на тебя давят, ты либо замолкаешь, либо сразу злишься
-
Трудно спокойно сказать: «Мне это неприятно»
-
Разговор быстро превращается в спор, хотя ты не хотел(а) ссориться
-
Кажется, что тебя перебивают или не слышат
-
Не понимаешь, что ответить в конфликтной ситуации
-
Хочется отстоять свою позицию и при этом не испортить отношения
Это не значит, что с тобой
«что-то не так».
Общение — это навык.
И его можно тренировать.
«что-то не так».
Общение — это навык.
И его можно тренировать.
Это не лекция о том, «как правильно общаться»
Здесь не нужно сидеть и слушать теорию два часа.
- Тебя не будут заставлять рассказывать личное или постоянно выступать перед всей группой.
В некоторых упражнениях можно сначала побыть наблюдателем, а затем включиться. - Большая часть тренинга — практика: упражнения, работа в парах и группе, игровые и ролевые ситуации.
Можно пробовать разные способы общения, замечать, что работает именно для тебя, ошибаться и пробовать снова.
Практика без оценок и «правильных ответов»
На встречах ты попробуешь ролевые игры, упражнения на активное слушание и невербальную коммуникацию, командные задания, практикум «Я-сообщений», игровые ситуации на разные стили общения, упражнения на перефразирование и понимание партнёра.
Обязательных домашних заданий нет.
В конце ты получишь небольшую памятку:
Обязательных домашних заданий нет.
В конце ты получишь небольшую памятку:
-
«5 шагов активного слушания» - «Как использовать Я-сообщение»
- «Что делать во время конфликта»
- «Фразы, которые помогают договориться»
Что будем тренировать
-
Слушать и понимать
Не перебивать, задавать уточняющие вопросы, проверять, правильно ли понял собеседника. -
Ясно говорить о своём
Формулировать просьбы, объяснять позицию и говорить о том, что важно -
Замечать невербальные сигналы
интонацию, мимику, жесты, взгляд и то, как они меняют смысл слов -
Не додумывать за другого
Уточнять и смотреть на ситуацию с другой точки зрения -
Договариваться в группе
Координировать действия, учитывать других и искать совместное решение, замечать уважительное общение -
Проходить конфликты конструктивнее
Использовать «Я-сообщения», говорить о чувствах без обвинений и искать компромисс, замечать давление, манипуляцию и грубость
Программа: 4 встречи
-
Встреча 1
Познакомиться и почувствовать себя в группе
Контакт с собой и другими. Знакомство, правила группы, упражнения на внимание, взаимодействие и групповую сплочённость.
-
Встреча 2
Услышать и быть услышанным
Активное слушание и невербальное общение: слова, интонация, мимика, жесты, взгляд, поза, вопросы, перефразирование и уточнение.
-
Встреча 3
Как говорить, когда мнения не совпадают
Эмоции и конфликты. Разберём, почему разговор иногда быстро превращается в спор, как сказать о том, что тебя задело, не переходя к обвинениям, услышать позицию другого человека и попробовать найти решение.
-
Встреча 4
Договориться, когда мы думаем по-разному
Стили общения, сотрудничество и перенос навыков в реальную жизнь: ролевые ситуации, разбор сложных разговоров и итоговая рефлексия.
Светлана Стрельникова
Подростковый психолог центра психологии и психотерапии "Надежда"
На тренинге Светлана помогает участникам не просто узнать о правилах общения, а безопасно пробовать новые способы взаимодействия, наблюдать за собой и постепенно переносить навыки в реальные ситуации
После тренинга ты сможешь…
-
Понятнее объяснять свою точку зрения, даже если другой человек думает иначе. -
Сказать, что тебя задело или тебе неприятно без крика, обвинений и долгого молчания.
-
Задать вопрос, если чего-то не понял, вместо того, чтобы додумывать за другого.
-
Лучше понимать собеседника и замечать не только слова, но и интонацию, мимику и жесты.
-
Попробовать другой способ разговора, если привычный снова приводит к ссоре.
-
Спокойнее чувствовать себя в общении, когда нужно познакомиться, договориться или высказать своё мнение.
❗ Родителям:
что важно знать
Не учим быть удобным или говорить со всеми подряд.
Учим слышать, быть услышанным и находить способ договориться.
Учим слышать, быть услышанным и находить способ договориться.
Мы не пытаемся переделать личность вашего подростка и не учим его быть «удобным». Цель тренинга — дать больше способов понимать себя, понимать других и действовать в сложных ситуациях общения.
После четырёх встреч невозможно обещать, что подросток «полностью изменится». Но он может начать внимательнее слушать, чаще задавать уточняющие вопросы, яснее объяснять, что его задело, и осознаннее действовать в конфликте.
Очень важно собственное желание вашего подростка хотя бы попробовать участвовать. Тренинг построен на практике — взаимодействии, упражнениях и обратной связи.
После четырёх встреч невозможно обещать, что подросток «полностью изменится». Но он может начать внимательнее слушать, чаще задавать уточняющие вопросы, яснее объяснять, что его задело, и осознаннее действовать в конфликте.
Очень важно собственное желание вашего подростка хотя бы попробовать участвовать. Тренинг построен на практике — взаимодействии, упражнениях и обратной связи.
Формат и стоимость
4 практические встречи по 2 часа 15 минут.
В каждой встрече — перерыв 15 минут.
По субботам, раз в 2 недели.
в 12:00
В каждой встрече — перерыв 15 минут.
По субботам, раз в 2 недели.
в 12:00
Ответы на вопросы
Остались вопросы? Оставьте номер телефона в форме ниже — администратор центра свяжется и всё расскажет.
Да, если подросток сам готов хотя бы попробовать участвовать. Тренинг не построен вокруг постоянных выступлений перед всей группой: много работы в парах, небольших группах и игровых форматах.
Нет. Участие в упражнениях важно, потому что тренинг практический, но в определённых ситуациях можно сначала быть наблюдателем, а затем дать обратную связь и включаться постепенно.
Тренинг не является программой лечения последствий буллинга и не заменяет индивидуальную психологическую помощь. При этом навыки выражения чувств, границ, вопросов и конструктивного решения конфликтов могут быть полезны подростку, который сталкивался с трудностями во взаимодействии со сверстниками.
Тренинг не является терапией тревожных состояний. Его задача — развитие коммуникативных навыков. В программе предусмотрена психологически безопасная атмосфера, постепенное включение и возможность в некоторых упражнениях быть наблюдателем.
Если подросток категорически не хочет участвовать, не может находиться в группе без существенного дискомфорта или в данный момент прежде всего нуждается в индивидуальной психологической помощи.
Очень важно. Можно привести подростка, но невозможно заставить его по-настоящему тренировать общение. Программа предполагает практику, взаимодействие, наблюдение за собой и обратную связь.
Родителям можно сообщать общую информацию о посещении, организационные вопросы, темы и навыки занятий, а также общие наблюдения о динамике группы.
Обязательных домашних заданий нет.
Практический опыт и итоговую памятку: «5 шагов активного слушания», «Как использовать Я-сообщение», «Что делать во время конфликта» и «Фразы, которые помогают договориться».
Стоимость одной встречи — 2 000 ₽. При этом программа задумана как последовательный цикл из четырёх встреч, поэтому для целостного прохождения навыков предпочтителен полный цикл.
6 000 ₽ при оплате всех четырёх встреч сразу. Это на 2 000 ₽ выгоднее, чем оплачивать каждую встречу отдельно.
МАСТЕРСКАЯ ОБЩЕНИЯ • 14–17 ЛЕТ
Хочешь чувствовать себя увереннее в сложных разговорах?
4 практические встречи, где можно пробовать, ошибаться и учиться договариваться.
г. Брянск, ул. Дуки, д.64, корп. 3
г. Брянск, ул. Дуки, д.64, корп. 3
Оставь заявку
Администратор расскажет о тренинге и ответит на вопросы.