С какими запросами мы работаем:

Помощь при тревоге, стрессе, депрессии, неуверенности в себе, жизненных кризисах,трудностях в отношениях и других проблемах.

Подходит, если вы:
● испытываете тревогу или постоянное напряжение;
● чувствуете апатию и потерю мотивации;
● переживаете сложный период в жизни;
● хотите лучше понять себя.

Длительность: от 50 минут
Формат: очно или онлайн

Поддержка детей и подростков в сложных эмоциональных состояниях и жизненных ситуациях.

Работаем с:
● тревожностью;
● замкнутостью;
● агрессией;
● трудностями в школе;
● конфликтами с родителями.

Семейная и парная консультация

Отношения — одна из самых важных сфер жизни. Но даже в крепких парах могут возникать периоды напряжения, недопонимания и конфликтов. Иногда разговоры заходят в тупик, появляются обиды, отдаление и ощущение, что партнёры перестали слышать друг друга.

Семейная и парная консультация помогает безопасно обсудить сложные вопросы, разобраться в причинах конфликтов и найти новые способы взаимодействия.

Во время встречи специалист выступает нейтральным посредником, который помогает каждому партнёру быть услышанным, увидеть ситуацию с другой стороны и найти решения, которые будут учитывать интересы обоих.

Консультация может помочь, если вы столкнулись с:
• частыми конфликтами и ссорами
• недопониманием и трудностями в общении
• эмоциональным отдалением
• кризисами в отношениях
• вопросами доверия и обид
• сложностями в семейной жизни

Работа направлена не на поиск виноватого, а на восстановление диалога, взаимного уважения и эмоциональной близости между партнёрами.
Иногда даже несколько встреч помогают лучше понять друг друга и найти новые точки опоры в отношениях.

Семейная и парная консультация — это возможность сохранить отношения, улучшить взаимопонимание и построить более гармоничную семейную жизнь.
Длительность: 60–90 минут

Психологическая подготовка к экзаменам (ОГЭ и ЕГЭ)

Экзамены — один из самых стрессовых периодов в жизни школьников.
Тревога, страх ошибок, давление ожиданий и высокая нагрузка могут мешать сосредоточиться и показать реальные знания.

Групповой тренинг помогает школьникам научиться справляться с волнением, снизить уровень стресса и чувствовать себя увереннее на экзамене.

Занятия проходят в поддерживающей атмосфере и помогают подросткам лучше понять свои переживания, освоить техники саморегуляции и психологически подготовиться к экзаменационному периоду.

Для кого подходит тренингТренинг предназначен для:

• учащихся 9–11 классов
• подростков, которые испытывают волнение перед экзаменами
• школьников, которым сложно собраться и сосредоточиться во время подготовки
• тех, кто хочет научиться управлять стрессом и тревогой

Количество участников группы — до 10 человек, что позволяет уделить внимание каждому.

Что получат участники
Во время тренинга школьники:
✔ научатся понимать и управлять своим стрессом
✔ освоят техники расслабления и саморегуляции
✔ узнают, как справляться с тревогой на экзамене
✔ повысят уверенность в своих силах
✔ получат поддержку и обменяются опытом с другими участниками

Программа тренинга
Занятие 1. Экзамен: что он значит для меня

• знакомство и правила работы в группе
• обсуждение ожиданий и переживаний перед экзаменами
• выявление основных трудностей и страхов
• совместный поиск способов их преодоления

Занятие 2. Стресс и подготовка к экзаменам

• что такое стресс и как он влияет на человека
• определение уровня экзаменационного волнения
• обсуждение экзаменов как испытания и как возможности
• техники остановки стресса и повышения уверенности

Занятие 3. Как справиться с волнением на экзамене

• причины тревоги и способы её преодоления
• техники мышечной и дыхательной релаксации
• упражнения на концентрацию внимания
• техники визуализации и формирования уверенности
• практические способы восстановления спокойствия перед экзаменом

Формат занятий
📍 групповые встречи в центре
👥 группа до 10 человек
🕒 3 занятия по 1,5–2 часа
☕ перерыв 15 минут

На занятиях используются:
• игровые упражнения
• групповые обсуждения
• практические техники снятия стресса
• медитативные и релаксационные упражнения

Результат тренинга
После прохождения программы участники:
— лучше понимают свои реакции на стресс
— умеют быстро снижать уровень тревоги
— чувствуют больше уверенности перед экзаменами
— получают практические инструменты для самопомощи
Записаться на групповой тренинг

Количество мест в группе ограничено.
Подробную программу можете узнать у администратора ч

Если у вас нет возможности прийти на очную встречу, вы можете получить профессиональную психологическую помощь в онлайн-формате.

Онлайн-консультация проходит так же, как и обычная встреча с психологом: вы обсуждаете свои переживания, жизненные трудности и вопросы, которые вас беспокоят, а специалист помогает разобраться в ситуации и найти пути решения.

Этот формат удобен для тех, кто ценит своё время, живёт в другом городе или предпочитает работать с психологом в комфортной домашней обстановке.

Когда подойдут онлайн-консультации
• тревога и эмоциональное напряжение
• стресс и выгорание
• трудности в отношениях
• кризисы и сложные жизненные решения
• проблемы самооценки
• необходимость психологической поддержки

Преимущества онлайн-формата:
✔ можно получить помощь из любой точки мира
✔ экономия времени на дорогу
✔ комфортная и привычная обстановка
✔ конфиденциальность и безопасность

Консультации проходят по видеосвязи в удобное для вас время.
Вы можете обратиться за поддержкой, где бы вы ни находились.

Работаю с тревожными и депрессивными состояниями, паническими атаками, эмоциональными кризисами и расстройствами настроения.

Более 18 лет работала в системе государственной психиатрической помощи: сначала врачом-психиатром, затем заведующей общепсихиатрическим женским отделением областной психиатрической больницы.
Этот опыт позволяет глубоко понимать механизмы психических расстройств и особенности действия психотропных препаратов, а также точно определять ситуации, когда медикаментозная поддержка действительно необходима.

Вы можете обратиться, если сталкиваетесь с такими состояниями:

• тревожные состояния
• панические атаки
• депрессивные состояния
• биполярное аффективное расстройство
• эмоциональное напряжение и стресс
• жизненные кризисы
• трудности в принятии решений
• расстройства пищевого поведения
• чувство внутренней нестабильности и потери опоры

Как проходит работа
На консультациях мы:
• подробно обсуждаем ваш запрос и текущее состояние
• разбираем причины переживаний и сложностей
• ищем новые способы реагирования и решения
• формируем устойчивые навыки самопомощи
Работа строится бережно и постепенно — в темпе, который комфортен для человека.

Методы работы
В работе использую интегративный подход, сочетая различные методы психотерапии:
• эмоционально-образная терапия (ЭОТ)
• когнитивно-поведенческая терапия
• гештальт-подход
• техники НЛП
• элементы транзактного анализа
Это позволяет гибко подбирать инструменты под конкретный запрос и особенности человека.

Когда стоит обратиться
Консультация может быть полезна, если вы:
• испытываете постоянную тревогу или напряжение
• переживаете депрессивное состояние
• сталкиваетесь с паническими атаками
• ощущаете эмоциональное истощение
• переживаете сложный жизненный период
• испытываете сложности с принятием решений

Формат работы
📍 Очный прием в Брянске
💻 Онлайн-консультации
🕒 Длительность сессии — до 90 минут

Работаю с тревожными и депрессивными состояниями, кризисами и трудностями в отношениях.
В терапии для меня важно создать безопасное пространство, где человек может честно говорить о своих переживаниях и постепенно находить решения.
Главная цель работы — помочь человеку не только справиться с текущими трудностями, но и сформировать навыки самопомощи.

Вы можете обратиться, если столкнулись с такими состояниями:

• депрессивные состояния
• тревожные состояния
• страхи и фобии
• ОКР
• ПТСР
• трудности в отношениях
• эмоциональное выгорание
• жизненные кризисы
• сложности с личными границами
• проблемы самооценки
• трудности в принятии решений

Как проходит работа
На консультациях мы:

• подробно обсуждаем ваш запрос
• разбираем причины переживаний
• ищем новые способы реагирования
• формируем устойчивые навыки самопомощи

Терапия помогает решить проблему по вашему запросу.

Методы работы
В работе использую интегративный подход:

• когнитивно-поведенческая терапия
• гештальт-терапия
• техники работы с эмоциональными состояниями
• методы формирования навыков саморегуляции

Когда стоит обратиться
Консультация может быть полезна, если вы:
• постоянно испытываете тревогу
• чувствуете усталость и эмоциональное выгорание
• сталкиваетесь с повторяющимися конфликтами
• переживаете жизненный кризис
• испытываете сложности с принятием решений

Формат работы
📍 Очный прием в Брянске
💻 Онлайн-консультации
🕒 Длительность сессии — 50 минут

Работаю с подростками 12-17 лет и взрослыми. Провожу индивидуальные консультации и групповую психотерапию.
Моя задача — создать пространство, где человек может спокойно разобраться в себе, преодолеть трудности и научиться лучше справляться с жизненными ситуациями.

Вы можете обратиться, если ваш ребенок-подросток столкнулся с такими состояниями:

• жалуется на тревогу и стресс
• замкнулся, мало общается
• подвергается буллингу в школе
• замечаете эмоциональное напряжение
• не имеет друзей
• реагирует агрессией, лжет
• вам стало трудно общаться с ребенком

А так же:
• консультирование родителей по воспитанию детей

Как проходит работа
На консультациях мы:
• обсуждаем ситуацию и переживания
• ищем причины сложных состояний
• учимся лучше понимать свои эмоции
• осваиваем техники саморегуляции
Работа проходит в комфортной и поддерживающей атмосфере.

Методы работы
В работе использую:
• техники психологического консультирования
• методы эмоциональной регуляции
• практики повышения стрессоустойчивости
• психологическую поддержку в кризисных ситуациях

Когда стоит обратиться

• подросток переживает трудный период
• грубит, не идет на контакт
• испытывает тревогу и страх
• замкнулся
• есть эмоциональное напряжение перед экзаменами
• вы чувствуете, что ребенку нужна помощь, но не знаете как справиться самостоятельно

А так же
• консультирование родителей по воспитанию детей

Формат работы
📍 Очный прием
💻 Онлайн-консультации
🕒 Длительность сессии - 60 минут

Работаю с жизненными кризисами, страхами и внутренними переломными периодами.
Моя задача — помочь человеку вернуть ясность, эмоциональную устойчивость и способность принимать зрелые решения.

Вы можете обратиться, если столкнулись с такими состояниями:

• жизненные кризисы
• потеря смысла и направления
• страхи и тревожные состояния
• сложные жизненные решения
• эмоциональная нестабильность
• кризисы в отношениях

Как проходит работа
На консультациях мы:
• исследуем причины текущего состояния
• выявляем внутренние ограничения
• работаем со страхами и внутренними конфликтами
• формируем устойчивую внутреннюю опору
Работа строится через глубокий анализ жизненных сценариев.


Методы работы
Интегративный подход:
• когнитивно-поведенческая терапия
• психодрама
• системные расстановки
• арт-терапия
• метафорические ассоциативные карты

Когда стоит обратиться
• вы переживаете жизненный кризис
• ощущаете потерю смысла
• испытываете сильные страхи
• находитесь перед сложным жизненным выбором
• переживаете расставание или серьезные перемены

Формат работы
📍 Очный прием
💻 Онлайн-консультации
🕒 Длительность сессии — до 120 минут

Магистр психолого-педагогического образования.
Помогаю разобраться в сложных эмоциональных состояниях ребенка и восстановить контакт в семье.

С какими возрастами работаю
👶 Раннее детство (2–4 года)
Первые шаги в детский сад, первые «нет», первые истерики. Это нормально, но иногда требует бережного сопровождения.

• Адаптация к саду без слёз
• Кризис трёх лет: как договариваться без криков
• Страхи

🧒 Дошкольники (5–7 лет)
Возраст, когда закладывается самооценка и отношение к школе.

• Подготовка к школе, страх перед учителем и оценками
• Гиперактивность, неусидчивость, агрессия или, наоборот, застенчивость
• Ревность к младшим, сложности в общении

👧 Младшие школьники (7–11 лет)
«Не хочет учиться», «грубит», «ничего не интересно» — за этим часто стоит что-то большее, чем лень.

• Потеря мотивации, трудности с уроками
• Конфликты с учителями и одноклассниками
• Низкая самооценка, тревога перед контрольными
• Адаптация при смене школы

Вы можете обратиться, если столкнулись с такими состояниями:

• тревожность у ребенка
• агрессия или замкнутость
• трудности адаптации
• проблемы в школе
• конфликты со сверстниками
• снижение мотивации к учебе

Как проходит работа
Работа строится через игровые и творческие методы.
На консультациях:
• ребенок выражает эмоции через игру и творчество
• мы исследуем причины поведения
• помогаем ребенку научиться справляться с эмоциями

Методы работы:
• игровая терапия
• арт-терапия
• песочная терапия
• метафорические техники

Когда стоит обратиться:
• ребенок стал тревожным или замкнутым
• появились истерики или агрессия
• есть сложности в школе
• в семье произошли изменения

Формат работы
📍 Очный прием
🕒 Длительность сессии — 40 минут

Работаю в полимодальном подходе и подбираю методы терапии под особенности личности и запрос клиента.
Помогаю человеку понять причины проблемы и изменить привычные жизненные сценарии.

Вы можете обратиться, если столкнулись с такими состояниями:
• внутренние конфликты
• эмоциональные переживания
• жизненные кризисы
• проблемы в отношениях
• чувство вины
• поиск себя и жизненного направления

Как проходит работа
На консультациях мы:
• анализируем ситуацию
• находим причины сложных переживаний
• выявляем триггеры
• формируем новые стратегии поведения

Методы работы
Интегративный подход:
• методы психологического консультирования
• техники работы с эмоциональными состояниями
• анализ жизненных сценариев
Семейная терапия (работа с парами)

Когда стоит обратиться:
• вы чувствуете внутренний конфликт
• переживаете сложный жизненный период
• испытываете сильные эмоции
• хотите лучше понять себя

Формат работы
📍 Очный прием
💻 Онлайн-консультации
🕒 Длительность сессии — до 90 минут